Cegah Darah Tinggi dengan Alkaline Water!
Darah tinggi atau hipertensi adalah masalah kesehatan umum yang dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius seperti serangan jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting untuk mengambil tindakan pencegahan untuk mengurangi risiko terkena hipertensi. Salah satu cara untuk cegah darah tinggi atau hipertensi adalah dengan meminum air alkali atau alkaline water.
Alkaline water memiliki pH yang lebih tinggi dari air biasa, biasanya berkisar antara 7,5 dan 9,5. Air alkali dipercaya dapat membantu menyeimbangkan pH tubuh yang cenderung asam karena pola makan yang tidak sehat dan gaya hidup yang tidak aktif. Tubuh yang lebih alkali diyakini dapat membantu mengurangi risiko hipertensi dan penyakit lainnya.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meminum air alkali dapat membantu menurunkan tekanan darah. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition menemukan bahwa orang yang minum air alkali selama 4 minggu mengalami penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik. Studi lain yang diterbitkan dalam Journal of the American Geriatrics Society menemukan bahwa meminum air alkali selama 3 bulan dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dewasa yang lebih tua sehingga mampu cegah darah tinggi atau hipertensi bagi semua kalangan masyarakat.
Namun, penting untuk diingat bahwa meminum air alkali bukan satu-satunya cara untuk cegah darah tinggi atau hipertensi. Penting juga untuk menjaga diet sehat dan aktif secara fisik. Jika Anda memiliki riwayat hipertensi, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memulai minum air alkali atau mengubah pola makan Anda. Pun begitu, minum alkaline water secara rutin setiap hari terbukti dapat menurunkan darah tinggi atau hipertensi.
Dalam kesimpulan, meminum air alkali dapat membantu cegah darah tinggi atau hipertensi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Namun, penting juga untuk mengambil tindakan pencegahan lainnya seperti menjaga diet sehat dan aktif secara fisik. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai minum air alkali atau melakukan perubahan pola makan.
